Занятие проходит в комбинированном режиме. Аэробная STEP-тренировка гармонично сочетается с рядом силовых упражнений на все группы мышц.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 60 минут

Высоко интенсивная аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Способствует развитию выносливости и силы мышц.

Направления:

Step 0 - разучивание основных базовых шагов. Рекомендовано для начинающих.

Step 1 - обучение свободному владению базовым шагам.

Step 2 - включает сложные комбинации степ-аэробики с элементами хореографии. Рекомендовано для подготовленных.

Длительность: 60 минут

Динамичная тренировка на специальных велотренажерах. Развивает силу и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Имитация велогонки.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 45 минут

Динамичное высокоинтенсивное занятие с элементами силовой тренировки. Проходит на специальных минибатутах.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 60 минут

Скандинавская ходьба включает в динамическую работу 90% мышц всего тела, развивает мышечный корсет, улучшает осанку, снимает напряжение с шеи и плеч, а также снижает нагрузку с коленных суставов.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 60 минут